step2 自分に合った痩せ方とは？
自分に合った痩せ方とは？
需要＜供給 の式を 需要＞供給 に変えればよいのです。
その需要と供給の関係を変更するには2パターンあります。
①カロリーを抑える。
単純に必要以上のカロリーを摂取しないことです。
生きるために必要な食事をする。
食べることが好きな人には難しいかもしれません。
②運動をする
必要以上のカロリーを摂取してしまっても、運動をしてカロリーを消費しすれば
需要と供給のバランスを変えればよいわけです。
どうしても、食べることが抑制できない人や動くことが好きな人にはこちらがお勧めといえるでしょう。
大事なことは、自分に合った方法を選択することです。
では、実際にどのようにダイエットを進めていけばよいのでしょうか？
step3では具体的な方法について記載していこうと思います。
